Überblick

Burnout ist keine Schwäche, sondern das Ergebnis von dauerhafter Überlastung und fehlender Erholungsphasen. In diesem Seminar lernen die Teilnehmenden, Warnsignale rechtzeitig wahrzunehmen und Gegenstrategien zu entwickeln. Mit praxisnahen Methoden zur Selbstfürsorge, Priorisierung und Regeneration wird die Grundlage geschaffen, Leistungsfähigkeit und Motivation langfristig zu erhalten. Ziel ist es, Arbeits- und Lebensenergie in Balance zu bringen.

Agenda

  • Frühwarnsignale für Burnout erkennen und ernst nehmen

  • Ursachen und Risikofaktoren verstehen

  • Selbstfürsorge: gesunde Grenzen setzen und Bedürfnisse wahrnehmen

  • Strategien für nachhaltige Regeneration und Erholung

  • Prioritäten setzen und mit Energiehaushalt bewusst umgehen

  • Ressourcenorientiertes Arbeiten für mehr Leichtigkeit

  • Tools zur nachhaltigen Motivation und Leistungsfähigkeit

Materialien

  • Seminarskript
  • Unterlagen in Papierform bzw. als PDF

Voraussetzungen

Keine speziellen Voraussetzungen notwendig.