Überblick

Selbstfürsorge ist keine Kür, sondern Voraussetzung für Leistungsfähigkeit und Zufriedenheit im Beruf. Dieses Seminar unterstützt Teilnehmende dabei, die eigenen Bedürfnisse klarer wahrzunehmen, Grenzen zu setzen und Strategien für einen gesunden Umgang mit Belastungen zu entwickeln. Das Ergebnis: mehr Energie, Gelassenheit und innere Stärke.

Agenda

  • Bedeutung von Selbstfürsorge im Arbeitskontext

  • Eigene Bedürfnisse erkennen und ernst nehmen

  • „Nein sagen“ lernen – Grenzen klar setzen

  • Strategien für gesunde Balance im Alltag

  • Achtsamkeit und kurze Regenerationsübungen

  • Umgang mit Erwartungen und Perfektionismus

  • Ressourcen stärken für mehr Resilienz

Materialien

  • Seminarskript
  • Unterlagen in Papierform bzw. als PDF

Voraussetzungen

Keine speziellen Voraussetzungen notwendig.