Überblick

Stress wirkt oft schleichend und wird erst bemerkt, wenn die Belastung zu groß wird. In diesem Seminar lernen Teilnehmende, körperliche und psychische Stresssignale rechtzeitig wahrzunehmen und wirksame Gegenstrategien zu entwickeln. So entsteht ein bewusster Umgang mit Belastungssituationen, der langfristig Resilienz und Leistungsfähigkeit stärkt.

Agenda

  • Typische Stresssignale erkennen (körperlich, emotional, mental)

  • Zusammenhang von Stress und Gesundheit verstehen

  • Persönliche Stressmuster identifizieren

  • Methoden zum Gegensteuern im Alltag

  • Kurzinterventionen: kleine Übungen mit großer Wirkung

  • Resilienz als Schutzfaktor nutzen

  • Praxisfälle aus dem Arbeitsalltag

Materialien

  • Seminarskript
  • Unterlagen in Papierform bzw. als PDF

Voraussetzungen

Keine speziellen Voraussetzungen notwendig.