Überblick

Remote-Arbeit bietet Flexibilität, birgt aber auch Risiken: Bewegungsmangel, soziale Isolation, Überlastung und fehlende Trennung zwischen Arbeit und Freizeit. In diesem Seminar lernen die Teilnehmenden, wie sie im Homeoffice gesund, leistungsfähig und in Balance bleiben. Mit praktischen Tipps zu Ergonomie, Pausen, Ernährung und Selbstorganisation entsteht ein nachhaltiges Wohlfühl-Setting für die Arbeit von zuhause.

Agenda

  • Chancen & Risiken des Homeoffice für die Gesundheit

  • Ergonomische Arbeitsplatzgestaltung zu Hause

  • Bewegung & Pausen bewusst einplanen

  • Ernährung im Homeoffice: gesund und unkompliziert

  • Strategien gegen soziale Isolation & Dauerstress

  • Grenzen setzen: Work-Life-Balance bei Remote-Arbeit

  • Persönliche Routinen für Gesundheit & Wohlbefinden

Materialien

  • Seminarskript
  • Unterlagen in Papierform bzw. als PDF

Voraussetzungen

Keine speziellen Voraussetzungen notwendig.