Überblick
Kopfschmerzen, Verspannungen und ähnliche Beschwerden sind häufige Begleiter im Arbeitsalltag. Sie sind Warnsignale des Körpers, die auf Stress, Haltung oder Überlastung hinweisen können. In diesem Seminar lernen die Teilnehmenden, typische Auslöser zu verstehen und Strategien zur Vorbeugung zu entwickeln. Mit praxisnahen Übungen und Präventionstipps wird der Arbeitsalltag gesünder und leichter gestaltet.
Agenda
- Ursachen für Kopfschmerzen und Belastungssymptome erkennen
- Einfluss von Stress, Schlaf und Ergonomie verstehen
- Präventive Maßnahmen im Alltag umsetzen
- Entspannungstechniken gegen Spannungskopfschmerz
- Ergonomische Tipps für Bildschirm- und Büroarbeit
- Selbstbeobachtung und frühzeitiges Handeln
- Bewegung & kleine Routinen als Gesundheitsbooster
Materialien
- Seminarskript
- Unterlagen in Papierform bzw. als PDF
Voraussetzungen
Keine speziellen Voraussetzungen notwendig.