Überblick

Resilienz ist die Fähigkeit, auch in belastenden Situationen handlungsfähig und gesund zu bleiben. In diesem Training stärken die Teilnehmenden ihre Widerstandskraft durch gezielte Methoden zur Stressbewältigung, Achtsamkeit und gesunden Pausengestaltung. Praktische Übungen fördern die innere Balance, steigern die Energie und helfen, Krisen gelassen zu meistern.

Agenda

  • Grundlagen der Resilienz verstehen

  • Persönliche Stressmuster erkennen

  • Methoden zur Stressbewältigung anwenden

  • Achtsamkeitsübungen für den Alltag

  • Pausenrituale entwickeln und festigen

  • Selbstfürsorge im Berufsalltag

  • Übungen zur Stärkung innerer Ressourcen

  • Reflexion und individuelle Strategien

Materialien

  • Seminarskript
  • Unterlagen in Papierform bzw. als PDF

Voraussetzungen

Keine speziellen Voraussetzungen notwendig.